اعرف ما يوجد في طبقك

خوخ أسود

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

منزوع النوى، طازج

46
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات9.6 g
دهون0.1 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 46 kcal —
  • البروتين 0.8 g 2%
  • الكربوهيدرات 9.6 g 3%
  • الدهون 0.1 g 0%
  • الألياف 1.9 g 7%
  • السكريات 9.6 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g460.8 g9.6 g0.1 g
50 g50 g230.4 g4.8 g0.1 g
150 g150 g701.2 g14 g0.2 g
200 g200 g931.6 g19 g0.2 g
250 g250 g1162 g24 g0.3 g

أسئلة عن خوخ أسود

كيف تختار خوخًا أسود ناضجًا؟

اختر ثمرة ممتلئة ذات قشرة داكنة سليمة، وتكون لينة قليلًا عند ضغطها برفق قرب العنق. إذا كانت قاسية، اتركها في درجة حرارة الغرفة يومًا أو يومين حتى تلين.

هل يؤكل خوخ أسود بقشره؟

نعم، اغسله جيدًا تحت ماء جارٍ وجففه، ثم تناوله بقشره أو قشّره حسب رغبتك. أزل النواة قبل تقطيعه أو تقديمه.

كيف تحفظ خوخًا أسود بعد نضجه؟

ضع الثمار الناضجة في الثلاجة، ويفضل تناولها خلال بضعة أيام حتى لا تلين أكثر من اللازم. اترك الثمار غير الناضجة في درجة حرارة الغرفة، ولا تغسلها إلا قبل الأكل.

كيف تطهو خوخًا أسود لتحضير كومبوت؟

انزع النوى وقطّع الثمار، ثم اطبخها في قدر على نار هادئة مع قليل من الماء مدة 10–15 دقيقة، حتى تلين وتطلق عصارتها. يمكنك هرسها أو تركها بقطعها.

ما الأطباق التي يدخل فيها خوخ أسود؟

يناسب سلطة الفواكه والفطائر المفتوحة، ويمكن طهيه ليكون حشوة للفطائر أو صلصة تقدم مع الزبادي. أضف القطع قرب نهاية الطهي إذا أردت أن تحتفظ بشكلها.

هل يمكن تجميد خوخ أسود؟

نعم؛ اغسله وجففه، ثم انزع النواة وقطّعه إلى أرباع أو شرائح، وافرده على صينية حتى يتجمد قبل نقله إلى كيس محكم. استخدمه مجمدًا في العصائر أو اطهه مباشرة في الكومبوت.

كيف تقدّم خوخًا أسود لطفل صغير؟

أزل النواة تمامًا وقطّع الثمرة إلى قطع صغيرة لينة يسهل تناولها، أو اهرسها. لا تقدّم النواة، وأبقِ الطفل جالسًا وراقبه أثناء الأكل.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 13583 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف