اعرف ما يوجد في طبقك
معكرونة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف، غير مدعّم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 371 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 2.7 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 53 mg 13%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 223 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.29 mg 32%
- المنغنيز 0.92 mg 40%
- السيلينيوم 63.2 µg 115%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13 g | 72 g | 1.5 g |
| 1 حصة | 91 g | 338 | 12 g | 65 g | 1.4 g |
| 2 حصتان | 182 g | 675 | 24 g | 130 g | 2.7 g |
| ½ حصة | 45.5 g | 169 | 5.9 g | 33 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 273 g | 1013 | 36 g | 195 g | 4.1 g |
| 4 حصص | 364 g | 1350 | 48 g | 260 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.5 g | 36 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20 g | 107 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 26 g | 143 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 33 g | 179 g | 3.8 g |
أسئلة عن معكرونة
كم سعرة حرارية في 100 g من معكرونة؟
يحتوي 100 g من معكرونة على 371 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (91 g) من معكرونة؟
يحتوي 1 حصة (91 g) من معكرونة على 338 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (182 g) من معكرونة؟
يحتوي 2 حصتان (182 g) من معكرونة على 675 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و130 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (45.5 g) من معكرونة؟
يحتوي ½ حصة (45.5 g) من معكرونة على 169 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (273 g) من معكرونة؟
يحتوي 3 حصص (273 g) من معكرونة على 1013 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و195 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (364 g) من معكرونة؟
يحتوي 4 حصص (364 g) من معكرونة على 1350 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و260 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معكرونة؟
يحتوي 50 g من معكرونة على 186 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معكرونة؟
يحتوي 150 g من معكرونة على 557 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168927 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
