اعرف ما يوجد في طبقك
معكرونة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهوة، مدعمة، مضافة إليها الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 29 g 10%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 131 mg 6%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 73 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 58 mg 5%
- البوتاسيوم 44 mg 1%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 26.4 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.8 g | 29 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 124 g | 195 | 7.2 g | 36 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 248 g | 389 | 14 g | 71 g | 2.3 g |
| ½ حصة | 62 g | 97 | 3.6 g | 18 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 372 g | 584 | 22 g | 107 g | 3.5 g |
| 4 حصص | 496 g | 779 | 29 g | 143 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 14 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8.7 g | 43 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 58 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 72 g | 2.3 g |
أسئلة عن معكرونة
كم سعرة حرارية في 100 g من معكرونة؟
يحتوي 100 g من معكرونة على 157 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (124 g) من معكرونة؟
يحتوي 1 حصة (124 g) من معكرونة على 195 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (248 g) من معكرونة؟
يحتوي 2 حصتان (248 g) من معكرونة على 389 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (62 g) من معكرونة؟
يحتوي ½ حصة (62 g) من معكرونة على 97 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (372 g) من معكرونة؟
يحتوي 3 حصص (372 g) من معكرونة على 584 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (496 g) من معكرونة؟
يحتوي 4 حصص (496 g) من معكرونة على 779 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و143 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معكرونة؟
يحتوي 50 g من معكرونة على 79 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معكرونة؟
يحتوي 150 g من معكرونة على 236 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169751 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
