اعرف ما يوجد في طبقك
جزر حولي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على البخار ببطء
91
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.9 g
كربوهيدرات17 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 91 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 5.6 g 20%
- السكريات 6.2 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.21 µg 0%
- فيتامين ج 7.9 mg 9%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 510 mg 11%
- الزنك 0.35 mg 3%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.9 g | 17 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1 g | 8.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2.9 g | 25 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 3.9 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 4.9 g | 42 g | 1.3 g |
أسئلة عن جزر حولي
كم سعرة حرارية في 100 g من جزر حولي؟
يحتوي 100 g من جزر حولي على 91 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جزر حولي؟
يحتوي 50 g من جزر حولي على 46 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جزر حولي؟
يحتوي 150 g من جزر حولي على 137 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جزر حولي؟
يحتوي 200 g من جزر حولي على 182 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جزر حولي؟
يحتوي 250 g من جزر حولي على 228 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20325 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
