اعرف ما يوجد في طبقك

Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

248

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين7.8 g

كربوهيدرات41 g

دهون4.7 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 248 kcal —
البروتين 7.8 g 16%
الكربوهيدرات 41 g 15%
الدهون 4.7 g 6%
الدهون المشبعة 1.8 g 9%
الألياف 3.9 g 14%
السكريات 3.8 g —
الصوديوم 253 mg 11%
الكوليسترول 1.8 mg 1%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 6.1 µg 1%
فيتامين ج 0.15 mg 0%
فيتامين د 0.23 µg 1%
فيتامين هـ 0.68 mg 5%
فيتامين ك 3 µg 3%
الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
فيتامين ب6 0.08 mg 5%
الفولات (ب9) 32.9 µg 8%
فيتامين ب12 0.07 µg 3%

المعادن

الكالسيوم 42.8 mg 3%
الحديد 1.5 mg 8%
المغنيسيوم 46.3 mg 11%
الفوسفور 156 mg 13%
البوتاسيوم 211 mg 4%
الزنك 1.2 mg 11%
النحاس 0.2 mg 22%
المنغنيز 1.1 mg 46%
السيلينيوم 5.6 µg 10%
اليود 22.3 µg 15%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	248	7.8 g	41 g	4.7 g
50 g	50 g	124	3.9 g	21 g	2.3 g
150 g	150 g	372	12 g	62 g	7 g
200 g	200 g	496	16 g	83 g	9.3 g
250 g	250 g	620	20 g	103 g	12 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour

كم سعرة حرارية في 100 g من Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour؟

يحتوي 100 g من Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour على 248 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour؟

يحتوي 50 g من Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour على 124 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour؟

يحتوي 150 g من Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour على 372 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour؟

يحتوي 200 g من Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour على 496 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour؟

يحتوي 250 g من Multigrain bread, graham roll, low-fat milk, graham flour, wheat flour على 620 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و103 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 1270 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف