اعرف ما يوجد في طبقك
Flour, whole wheat flour, graham flour
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 344 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 62 g 22%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 9.9 g 35%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.36 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 2.6 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 45 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 3.9 mg 22%
- المغنيسيوم 121 mg 29%
- الفوسفور 347 mg 28%
- البوتاسيوم 417 mg 9%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.49 mg 54%
- المنغنيز 3.1 mg 135%
- السيلينيوم 7.6 µg 14%
- اليود 5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 13 g | 62 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6.5 g | 31 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 19 g | 93 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 26 g | 123 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 32 g | 154 g | 6.2 g |
أطعمة مشابهة
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour wheat flour durum358 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk dark wheat flour graham flour239 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Toast graham toast fazer täysjyväpaahto276 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Toast graham toast291 kcal / 100 g
أسئلة عن Flour, whole wheat flour, graham flour
كم سعرة حرارية في 100 g من Flour, whole wheat flour, graham flour؟
يحتوي 100 g من Flour, whole wheat flour, graham flour على 344 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Flour, whole wheat flour, graham flour؟
يحتوي 50 g من Flour, whole wheat flour, graham flour على 172 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Flour, whole wheat flour, graham flour؟
يحتوي 150 g من Flour, whole wheat flour, graham flour على 516 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Flour, whole wheat flour, graham flour؟
يحتوي 200 g من Flour, whole wheat flour, graham flour على 688 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Flour, whole wheat flour, graham flour؟
يحتوي 250 g من Flour, whole wheat flour, graham flour على 860 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و154 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 111 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
