اعرف ما يوجد في طبقك
Toast, graham toast
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
291
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9 g
كربوهيدرات51 g
دهون4.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 291 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 51 g 19%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 4.4 g 16%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 445 mg 19%
- الكوليسترول 0.08 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.24 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 34.4 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 46.6 mg 11%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 194 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.21 mg 24%
- المنغنيز 1.1 mg 47%
- السيلينيوم 6.8 µg 12%
- اليود 6.3 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 9 g | 51 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4.5 g | 26 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 14 g | 77 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 102 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 23 g | 128 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- Toast graham toast fazer täysjyväpaahto276 kcal / 100 g
- Toast graham toast vaasan isopaahto261 kcal / 100 g
- Toast graham toast vaasan arkipaahto249 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- Toast rye toast286 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll water289 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread water dark wheat flour graham flour220 kcal / 100 g
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
أسئلة عن Toast, graham toast
كم سعرة حرارية في 100 g من Toast, graham toast؟
يحتوي 100 g من Toast, graham toast على 291 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Toast, graham toast؟
يحتوي 50 g من Toast, graham toast على 146 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Toast, graham toast؟
يحتوي 150 g من Toast, graham toast على 437 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Toast, graham toast؟
يحتوي 200 g من Toast, graham toast على 582 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Toast, graham toast؟
يحتوي 250 g من Toast, graham toast على 728 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و128 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29796 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
