اعرف ما يوجد في طبقك

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

239

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين9.3 g

كربوهيدرات43 g

دهون2.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 239 kcal —
البروتين 9.3 g 19%
الكربوهيدرات 43 g 16%
الدهون 2.1 g 3%
الدهون المشبعة 0.6 g 3%
الألياف 4.1 g 15%
السكريات 4.6 g —
الصوديوم 265 mg 12%
الكوليسترول 2.7 mg 1%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 5.1 µg 1%
فيتامين ج 0.33 mg 0%
فيتامين د 0.42 µg 2%
فيتامين هـ 0.85 mg 6%
فيتامين ك 1.3 µg 1%
الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
فيتامين ب6 0.1 mg 6%
الفولات (ب9) 38.9 µg 10%
فيتامين ب12 0.14 µg 6%

المعادن

الكالسيوم 69.9 mg 5%
الحديد 1.8 mg 10%
المغنيسيوم 58.8 mg 14%
الفوسفور 209 mg 17%
البوتاسيوم 269 mg 6%
الزنك 1.7 mg 15%
النحاس 0.24 mg 27%
المنغنيز 1.3 mg 56%
السيلينيوم 7.3 µg 13%
اليود 27 µg 18%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	239	9.3 g	43 g	2.1 g
50 g	50 g	120	4.6 g	22 g	1 g
150 g	150 g	359	14 g	65 g	3.1 g
200 g	200 g	478	19 g	86 g	4.1 g
250 g	250 g	598	23 g	108 g	5.2 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour

كم سعرة حرارية في 100 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour؟

يحتوي 100 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour على 239 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour؟

يحتوي 50 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour على 120 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour؟

يحتوي 150 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour على 359 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour؟

يحتوي 200 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour على 478 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour؟

يحتوي 250 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour على 598 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 1337 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف