اعرف ما يوجد في طبقك

Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

255

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين9.8 g

كربوهيدرات45 g

دهون2.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 255 kcal —
البروتين 9.8 g 20%
الكربوهيدرات 45 g 16%
الدهون 2.1 g 3%
الدهون المشبعة 0.5 g 3%
الألياف 6.7 g 24%
السكريات 5.1 g —
الصوديوم 400 mg 17%
الكوليسترول 2 mg 1%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 3.9 µg 0%
فيتامين ج 0.24 mg 0%
فيتامين د 0.32 µg 2%
فيتامين هـ 0.67 mg 4%
فيتامين ك 1.8 µg 2%
الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
فيتامين ب6 0.1 mg 6%
الفولات (ب9) 42.8 µg 11%
فيتامين ب12 0.11 µg 5%

المعادن

الكالسيوم 63.4 mg 5%
الحديد 2.7 mg 15%
المغنيسيوم 85.9 mg 20%
الفوسفور 266 mg 21%
البوتاسيوم 345 mg 7%
الزنك 2.2 mg 20%
النحاس 0.34 mg 38%
المنغنيز 2.1 mg 90%
السيلينيوم 6 µg 11%
اليود 32.8 µg 22%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	255	9.8 g	45 g	2.1 g
50 g	50 g	128	4.9 g	23 g	1.1 g
150 g	150 g	383	15 g	68 g	3.2 g
200 g	200 g	510	20 g	90 g	4.2 g
250 g	250 g	638	25 g	113 g	5.3 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour

كم سعرة حرارية في 100 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour؟

يحتوي 100 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour على 255 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour؟

يحتوي 50 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour على 128 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour؟

يحتوي 150 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour على 383 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour؟

يحتوي 200 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour على 510 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour؟

يحتوي 250 g من Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, graham flour على 638 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و113 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 1269 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف