اعرف ما يوجد في طبقك
Wholemeal rusk, milk, home-made
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 364 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 4.4 g 16%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 422 mg 18%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 48.8 µg 5%
- فيتامين ج 0.02 mg 0%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.74 mg 5%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 34.9 µg 9%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25.1 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 43.4 mg 10%
- الفوسفور 154 mg 12%
- البوتاسيوم 201 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.98 mg 43%
- السيلينيوم 8.3 µg 15%
- اليود 33.4 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 11 g | 63 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 32 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 16 g | 95 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 21 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 26 g | 158 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
- Sugar-covered rusk low-fat milk384 kcal / 100 g
- Wheat rusk milk industrial376 kcal / 100 g
- Sugar-covered rusk fat-free milk industrial397 kcal / 100 g
- Wholemeal rusk industrial371 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham bread low-fat milk graham flour255 kcal / 100 g
- Doughnut fat-free milk310 kcal / 100 g
- Doughnut low-fat milk313 kcal / 100 g
- Wheat rusk industrial379 kcal / 100 g
أسئلة عن Wholemeal rusk, milk, home-made
كم سعرة حرارية في 100 g من Wholemeal rusk, milk, home-made؟
يحتوي 100 g من Wholemeal rusk, milk, home-made على 364 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Wholemeal rusk, milk, home-made؟
يحتوي 50 g من Wholemeal rusk, milk, home-made على 182 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Wholemeal rusk, milk, home-made؟
يحتوي 150 g من Wholemeal rusk, milk, home-made على 546 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Wholemeal rusk, milk, home-made؟
يحتوي 200 g من Wholemeal rusk, milk, home-made على 728 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Wholemeal rusk, milk, home-made؟
يحتوي 250 g من Wholemeal rusk, milk, home-made على 910 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و158 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29767 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
