اعرف ما يوجد في طبقك
Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 265 kcal —
- البروتين 9.5 g 19%
- الكربوهيدرات 49 g 18%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 4.5 g 16%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 482 mg 21%
- الكوليسترول 2 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.8 µg 0%
- فيتامين ج 0.24 mg 0%
- فيتامين د 0.31 µg 2%
- فيتامين هـ 0.84 mg 6%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 45.5 µg 11%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 56.4 mg 4%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 62.6 mg 15%
- الفوسفور 229 mg 18%
- البوتاسيوم 278 mg 6%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.29 mg 33%
- المنغنيز 1.3 mg 57%
- السيلينيوم 8.4 µg 15%
- اليود 22.1 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9.5 g | 49 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.8 g | 24 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 14 g | 73 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 19 g | 97 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 24 g | 122 g | 5.6 g |
أطعمة مشابهة
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat roll low-fat milk dark wheat flour oat flakes281 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Flour dark wheat flour363 kcal / 100 g
أسئلة عن Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat
كم سعرة حرارية في 100 g من Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat؟
يحتوي 100 g من Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat على 265 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat؟
يحتوي 50 g من Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat على 133 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat؟
يحتوي 150 g من Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat على 398 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat؟
يحتوي 200 g من Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat على 530 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat؟
يحتوي 250 g من Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat على 663 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 1502 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
