اعرف ما يوجد في طبقك
Muesli, cereal
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
368
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.5 g
كربوهيدرات61 g
دهون7.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 368 kcal —
- البروتين 8.5 g 17%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 7.4 g 27%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 38 mg 2%
- الكوليسترول 0.27 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.12 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- فيتامين ك 10 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 46.3 µg 12%
- فيتامين ب12 0.04 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 24.2 mg 2%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 87.7 mg 21%
- الفوسفور 262 mg 21%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.35 mg 39%
- المنغنيز 2.5 mg 107%
- السيلينيوم 7 µg 13%
- اليود 17.7 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 8.5 g | 61 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.3 g | 31 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 13 g | 92 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 17 g | 122 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 21 g | 153 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
- Muesli crunchy459 kcal / 100 g
- Muesli with nuts515 kcal / 100 g
- Breakfast cereal mixed grain397 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Raw porridge yoghurt118 kcal / 100 g
أسئلة عن Muesli, cereal
كم سعرة حرارية في 100 g من Muesli, cereal؟
يحتوي 100 g من Muesli, cereal على 368 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Muesli, cereal؟
يحتوي 50 g من Muesli, cereal على 184 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Muesli, cereal؟
يحتوي 150 g من Muesli, cereal على 552 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Muesli, cereal؟
يحتوي 200 g من Muesli, cereal على 736 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Muesli, cereal؟
يحتوي 250 g من Muesli, cereal على 920 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و153 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 29784 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
