اعرف ما يوجد في طبقك
Raw porridge, yoghurt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
118
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.4 g
كربوهيدرات8.2 g
دهون6.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 5.4 g 11%
- الكربوهيدرات 8.2 g 3%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 4.5 g —
- الصوديوم 37.4 mg 2%
- الكوليسترول 7.5 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19.8 µg 2%
- فيتامين ج 0.95 mg 1%
- فيتامين د 0.03 µg 0%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.42 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 120 mg 9%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 53.1 mg 13%
- الفوسفور 184 mg 15%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.57 mg 25%
- السيلينيوم 5.5 µg 10%
- اليود 14.4 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 5.4 g | 8.2 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.7 g | 4.1 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 8 g | 12 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 13 g | 21 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
- Raw porridge buckwheat yoghurt114 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes kellogg's all-bran yoghurty vitamins371 kcal / 100 g
أسئلة عن Raw porridge, yoghurt
كم سعرة حرارية في 100 g من Raw porridge, yoghurt؟
يحتوي 100 g من Raw porridge, yoghurt على 118 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Raw porridge, yoghurt؟
يحتوي 50 g من Raw porridge, yoghurt على 59 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Raw porridge, yoghurt؟
يحتوي 150 g من Raw porridge, yoghurt على 177 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Raw porridge, yoghurt؟
يحتوي 200 g من Raw porridge, yoghurt على 236 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Raw porridge, yoghurt؟
يحتوي 250 g من Raw porridge, yoghurt على 295 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34508 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
