اعرف ما يوجد في طبقك
Raw porridge, buckwheat, yoghurt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 8.3 g 3%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 4.4 g —
- الصوديوم 37.4 mg 2%
- الكوليسترول 7.5 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19.8 µg 2%
- فيتامين ج 0.95 mg 1%
- فيتامين د 0.03 µg 0%
- فيتامين هـ 1.9 mg 13%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 0.53 mg 3%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 11.4 µg 3%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 118 mg 9%
- الحديد 0.97 mg 5%
- المغنيسيوم 55.1 mg 13%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 232 mg 5%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.43 mg 19%
- السيلينيوم 5.2 µg 9%
- اليود 13.6 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 5.3 g | 8.3 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.6 g | 4.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 7.9 g | 12 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 11 g | 17 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 13 g | 21 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Raw porridge, buckwheat, yoghurt
كم سعرة حرارية في 100 g من Raw porridge, buckwheat, yoghurt؟
يحتوي 100 g من Raw porridge, buckwheat, yoghurt على 114 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Raw porridge, buckwheat, yoghurt؟
يحتوي 50 g من Raw porridge, buckwheat, yoghurt على 57 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Raw porridge, buckwheat, yoghurt؟
يحتوي 150 g من Raw porridge, buckwheat, yoghurt على 171 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Raw porridge, buckwheat, yoghurt؟
يحتوي 200 g من Raw porridge, buckwheat, yoghurt على 228 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Raw porridge, buckwheat, yoghurt؟
يحتوي 250 g من Raw porridge, buckwheat, yoghurt على 285 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34690 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
