اعرف ما يوجد في طبقك
Barley, rolled, barley flakes
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 330 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 64 g 23%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 7.6 g 27%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 2.2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 70 mg 17%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.42 mg 47%
- المنغنيز 1.1 mg 48%
- السيلينيوم 8.6 µg 16%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 8.3 g | 65 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4.1 g | 32 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 12 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 17 g | 129 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 21 g | 161 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Flour barley flour327 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Flour barley whole grain barley flour356 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
أسئلة عن Barley, rolled, barley flakes
كم سعرة حرارية في 100 g من Barley, rolled, barley flakes؟
يحتوي 100 g من Barley, rolled, barley flakes على 330 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Barley, rolled, barley flakes؟
يحتوي 50 g من Barley, rolled, barley flakes على 165 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Barley, rolled, barley flakes؟
يحتوي 150 g من Barley, rolled, barley flakes على 495 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Barley, rolled, barley flakes؟
يحتوي 200 g من Barley, rolled, barley flakes على 660 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Barley, rolled, barley flakes؟
يحتوي 250 g من Barley, rolled, barley flakes على 825 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و161 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 152 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
