اعرف ما يوجد في طبقك
Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 257 kcal —
- البروتين 7.2 g 14%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 3.3 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 70 g 249%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 173 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- فيتامين ك 0.95 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.45 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.36 mg 2%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 38.3 mg 3%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 104 mg 25%
- الفوسفور 323 mg 26%
- البوتاسيوم 287 mg 6%
- الزنك 2.3 mg 20%
- النحاس 0.29 mg 32%
- المنغنيز 2.9 mg 127%
- السيلينيوم 5.9 µg 11%
- اليود 9 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7.2 g | 16 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3.6 g | 8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 24 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 32 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 40 g | 8.3 g |
أطعمة مشابهة
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread low-fat milk dark wheat and barley flour oat265 kcal / 100 g
أسئلة عن Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen
كم سعرة حرارية في 100 g من Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen؟
يحتوي 100 g من Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen على 257 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen؟
يحتوي 50 g من Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen على 129 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen؟
يحتوي 150 g من Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen على 386 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen؟
يحتوي 200 g من Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen على 514 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen؟
يحتوي 250 g من Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen على 643 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34971 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
