ألياف الشوفان

يحتوي 100 g من ألياف الشوفان على 377 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

يحتوي 50 g من ألياف الشوفان على 189 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من ألياف الشوفان على 566 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.

يحتوي 200 g من ألياف الشوفان على 754 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.

يحتوي 250 g من ألياف الشوفان على 943 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.