اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, مجمد, مركب من لحم هزيل ودهن مشذّب وقابل للفصل, ني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 277 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 12 g 58%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 39 mg 2%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2.4 µg 101%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 136 mg 3%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 1.3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 17 g | 0 g | 23 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 79 | 4.7 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 157 | 9.5 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 39 | 2.4 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 236 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 314 | 19 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8.4 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 25 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 34 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 42 g | 0 g | 57 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 100 g من قطع لحم الضأن على 277 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن على 79 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن على 157 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن على 39 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن على 236 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن على 314 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 50 g من قطع لحم الضأن على 139 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 150 g من قطع لحم الضأن على 416 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174336 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
