اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, مجمد, مركب من دهن مشذب وقابل للفصل, ني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 640 kcal —
- البروتين 6.9 g 14%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 68 g 87%
- الدهون المشبعة 35 g 176%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 22 mg 1%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.6 mg 12%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.7 µg 72%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 6 mg 1%
- الفوسفور 86 mg 7%
- البوتاسيوم 51 mg 1%
- الزنك 0.85 mg 8%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 640 | 6.9 g | 0 g | 68 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 181 | 2 g | 0 g | 19 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 363 | 3.9 g | 0 g | 38 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 91 | 1 g | 0 g | 9.6 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 544 | 5.9 g | 0 g | 58 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 726 | 7.8 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 320 | 3.5 g | 0 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 960 | 10 g | 0 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1280 | 14 g | 0 g | 135 g |
| 250 g | 250 g | 1600 | 17 g | 0 g | 169 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 100 g من قطع لحم الضأن على 640 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن على 181 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن على 363 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن على 91 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن على 544 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن على 726 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 50 g من قطع لحم الضأن على 320 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 150 g من قطع لحم الضأن على 960 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و101 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172511 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
