اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم الضأن للتجزئة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، مجمد، مركب من لحم هزيل ودهون قابلة للفصل مشذبة، مشذب إلى دهون 1/8 بوصة، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 232 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 8.6 g 43%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 41 mg 2%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 9%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 179 mg 14%
- البوتاسيوم 147 mg 3%
- الزنك 2.6 mg 23%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 1.4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 66 | 5.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 132 | 10 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 33 | 2.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 197 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 263 | 20 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0 g | 43 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم الضأن للتجزئة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم الضأن للتجزئة على 232 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 66 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 132 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 33 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 197 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 263 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم الضأن للتجزئة على 116 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم الضأن للتجزئة على 348 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174384 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
