اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, مجمد, مركب من لحم هزيل ودهن مشذّب وقابل للفصل, مشذّب بدهن 1/8 بوصة, مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 270 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 8.8 g 44%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 46 mg 2%
- الكوليسترول 106 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 32%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 211 mg 17%
- البوتاسيوم 161 mg 3%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 85 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 459 | 43 g | 0 g | 31 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 689 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4 حصص | 340 g | 918 | 86 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 51 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 63 g | 0 g | 45 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 100 g من قطع لحم الضأن على 270 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم الضأن على 230 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم الضأن على 459 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم الضأن على 115 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم الضأن على 689 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم الضأن على 918 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 50 g من قطع لحم الضأن على 135 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 150 g من قطع لحم الضأن على 405 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174385 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
