اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم الضأن للتجزئة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، مجمد، مركب من لحم هزيل قابل للفصل ومشذب فقط، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 46 mg 2%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.39 mg 30%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 2.7 µg 113%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 171 mg 4%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 1.5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 36 | 5.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 18 | 2.9 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3.8 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 145 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم الضأن للتجزئة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم الضأن للتجزئة على 128 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 36 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 73 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 18 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 109 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 145 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم الضأن للتجزئة على 64 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم الضأن للتجزئة على 192 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174338 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
