اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, مجمد, مركب من لحم هزيل ودهن مشذّب وقابل للفصل, مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 305 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 29%
- الدهون المشبعة 11 g 55%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 46 mg 2%
- الكوليسترول 109 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.41 mg 32%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 2.8 µg 117%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 حصة | 85 g | 259 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 حصتان | 170 g | 519 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 130 | 10 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 778 | 62 g | 0 g | 57 g |
| 4 حصص | 340 g | 1037 | 83 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 49 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 61 g | 0 g | 56 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 100 g من قطع لحم الضأن على 305 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم الضأن على 259 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم الضأن على 519 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم الضأن على 130 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم الضأن على 778 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم الضأن على 1037 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 50 g من قطع لحم الضأن على 153 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم الضأن؟
يحتوي 150 g من قطع لحم الضأن على 458 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174337 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
