اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم الضأن للتجزئة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، مجمد، مركب من لحم هزيل قابل للفصل ومشذب فقط، مطهي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.9 g 11%
- الدهون المشبعة 3.9 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 109 mg 36%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.5 mg 38%
- النياسين (ب3) 7.7 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 3 µg 123%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 246 mg 20%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 525 | 76 g | 0 g | 23 g |
| 4 حصص | 340 g | 700 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 59 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم الضأن للتجزئة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم الضأن للتجزئة على 206 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 175 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 350 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 88 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 525 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم الضأن للتجزئة على 700 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم الضأن للتجزئة على 103 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم الضأن للتجزئة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم الضأن للتجزئة على 309 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174339 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
