اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع غنم مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، مقطع العظم، بعظم، لحم صافٍ فقط، مقطع لدهن 1/8 بوصة، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 234 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 5.7 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
- الكوليسترول 92 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 56%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- فيتامين ب12 1.7 µg 72%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.13 mg 15%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 15.2 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 199 | 27 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 398 | 55 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 99 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3 حصص | 255 g | 597 | 82 g | 0 g | 30 g |
| 4 حصص | 340 g | 796 | 109 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 16 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 64 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 80 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن ضلع غنم مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 100 g من ضلع غنم مشوي على 234 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع غنم مشوي على 199 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم مشوي على 398 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم مشوي على 99 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع غنم مشوي على 597 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع غنم مشوي على 796 سعرة حرارية، و109 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 50 g من ضلع غنم مشوي على 117 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 150 g من ضلع غنم مشوي على 351 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172589 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
