اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع غنم مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، مقطع العظم، بعظم، لحم ودسم مفصولين، مقطع لدهن 1/8 بوصة، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 305 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 11 g 53%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 79 mg 3%
- الكوليسترول 91 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- فيتامين ب12 1.3 µg 55%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 292 mg 6%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 12.9 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 85 g | 259 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 170 g | 519 | 48 g | 0 g | 36 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 130 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 3 حصص | 255 g | 778 | 73 g | 0 g | 54 g |
| 4 حصص | 340 g | 1037 | 97 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 57 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 71 g | 0 g | 53 g |
أسئلة عن ضلع غنم مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 100 g من ضلع غنم مشوي على 305 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع غنم مشوي على 259 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم مشوي على 519 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم مشوي على 130 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع غنم مشوي على 778 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع غنم مشوي على 1037 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 50 g من ضلع غنم مشوي على 153 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 150 g من ضلع غنم مشوي على 458 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174415 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
