اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
276
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون23 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 276 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 23 g 30%
- الدهون المشبعة 10 g 50%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 81.2 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- فيتامين ب12 1.6 µg 68%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- الزنك 1.8 mg 17%
- السيلينيوم 4.8 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 17 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 8.5 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 25 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 34 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 42 g | 0 g | 58 g |
أسئلة عن ريش ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضأن؟
يحتوي 100 g من ريش ضأن على 276 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضأن؟
يحتوي 50 g من ريش ضأن على 138 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضأن؟
يحتوي 150 g من ريش ضأن على 414 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش ضأن؟
يحتوي 200 g من ريش ضأن على 552 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش ضأن؟
يحتوي 250 g من ريش ضأن على 690 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 21517 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
