اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع غنم مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، مقطع العظم، منزوع الدهن، بعظم، لحم صافٍ فقط، مقطع لدهن 0 بوصة، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 236 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 85 mg 4%
- الكوليسترول 103 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 9.1 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- فيتامين ب12 1.8 µg 74%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 294 mg 6%
- الزنك 3.8 mg 34%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 15.4 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 201 | 28 g | 0 g | 9.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 401 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 602 | 85 g | 0 g | 29 g |
| 4 حصص | 340 g | 802 | 113 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 50 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 66 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 83 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن ضلع غنم مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 100 g من ضلع غنم مشوي على 236 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع غنم مشوي على 201 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم مشوي على 401 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم مشوي على 100 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع غنم مشوي على 602 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع غنم مشوي على 802 سعرة حرارية، و113 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 50 g من ضلع غنم مشوي على 118 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 150 g من ضلع غنم مشوي على 354 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172661 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
