اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع غنم مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسترالي، مستورد، طازج، مقطع العظم، منزوع الدهن، بعظم، لحم ودسم مفصولين، مقطع لدهن 0 بوصة، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 276 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 8.5 g 42%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
- الكوليسترول 101 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- فيتامين ب12 1.6 µg 65%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 281 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 32%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14.1 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 1 حصة | 85 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 469 | 53 g | 0 g | 29 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 117 | 13 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 704 | 79 g | 0 g | 43 g |
| 4 حصص | 340 g | 938 | 105 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 16 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 46 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 62 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 77 g | 0 g | 42 g |
أسئلة عن ضلع غنم مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 100 g من ضلع غنم مشوي على 276 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع غنم مشوي على 235 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع غنم مشوي على 469 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع غنم مشوي على 117 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع غنم مشوي على 704 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع غنم مشوي على 938 سعرة حرارية، و105 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 50 g من ضلع غنم مشوي على 138 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع غنم مشوي؟
يحتوي 150 g من ضلع غنم مشوي على 414 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174898 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
