اعرف ما يوجد في طبقك
ريش ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/مقلي في المقلاة
185
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 3.7 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 6.6 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 1.4 µg 57%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 271 mg 6%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 9.4 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 65 g | 0 g | 23 g |
أسئلة عن ريش ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش ضأن؟
يحتوي 100 g من ريش ضأن على 185 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش ضأن؟
يحتوي 50 g من ريش ضأن على 93 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش ضأن؟
يحتوي 150 g من ريش ضأن على 278 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش ضأن؟
يحتوي 200 g من ريش ضأن على 370 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش ضأن؟
يحتوي 250 g من ريش ضأن على 463 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 21512 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
