اعرف ما يوجد في طبقك
Fish and mashed potato, hk, ready meal
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 87 kcal —
- البروتين 7.4 g 15%
- الكربوهيدرات 6.1 g 2%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 275 mg 12%
- الكوليسترول 24.7 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10.9 µg 1%
- فيتامين ج 3.2 mg 4%
- فيتامين د 0.48 µg 2%
- فيتامين هـ 0.7 mg 5%
- فيتامين ك 3 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.84 mg 5%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 9.6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 40.9 mg 3%
- الحديد 0.35 mg 2%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 105 mg 8%
- البوتاسيوم 291 mg 6%
- الزنك 0.46 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 9.8 µg 18%
- اليود 32 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 7.4 g | 6.1 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 3.7 g | 3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 11 g | 9.1 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 15 g | 12 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 19 g | 15 g | 8.6 g |
أطعمة مشابهة
- Salmon and potato casserole hk ready meal86 kcal / 100 g
- Fish and potato casserole jansson's temptation snellman ready meal99 kcal / 100 g
- Chicken and potato casserole hk ready meal82 kcal / 100 g
- Minced meat gravy and mashed potatoes hk ready meal92 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
- Ham and potato casserole hk ready meal83 kcal / 100 g
- Baltic herring casserole potato industrial ready meal142 kcal / 100 g
- Tuna pasta saarioinen ready meal138 kcal / 100 g
- Meatballs with mashed potato atria ready meal132 kcal / 100 g
- Ham and mashed potato casserole saarioinen ready meal105 kcal / 100 g
أسئلة عن Fish and mashed potato, hk, ready meal
كم سعرة حرارية في 100 g من Fish and mashed potato, hk, ready meal؟
يحتوي 100 g من Fish and mashed potato, hk, ready meal على 87 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Fish and mashed potato, hk, ready meal؟
يحتوي 50 g من Fish and mashed potato, hk, ready meal على 44 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Fish and mashed potato, hk, ready meal؟
يحتوي 150 g من Fish and mashed potato, hk, ready meal على 131 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Fish and mashed potato, hk, ready meal؟
يحتوي 200 g من Fish and mashed potato, hk, ready meal على 174 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Fish and mashed potato, hk, ready meal؟
يحتوي 250 g من Fish and mashed potato, hk, ready meal على 218 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 32822 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
