اعرف ما يوجد في طبقك
شبوط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/مخبوز في الفرن
151
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
دهون7.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 63 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 1.6 mg 2%
- فيتامين د 3.3 µg 16%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
- فيتامين ب12 1.5 µg 61%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 531 mg 42%
- البوتاسيوم 427 mg 9%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- السيلينيوم 20.2 µg 37%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | – | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | – | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 32 g | – | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 43 g | – | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 54 g | – | 18 g |
أسئلة عن شبوط
كم سعرة حرارية في 100 g من شبوط؟
يحتوي 100 g من شبوط على 151 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شبوط؟
يحتوي 50 g من شبوط على 76 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شبوط؟
يحتوي 150 g من شبوط على 227 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شبوط؟
يحتوي 200 g من شبوط على 302 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شبوط؟
يحتوي 250 g من شبوط على 378 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 27004 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
