اعرف ما يوجد في طبقك
شبوط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، مربى
114
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 30.6 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.5 µg 0%
- فيتامين ج 1.3 mg 1%
- فيتامين د 3.8 µg 19%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 3.2 µg 132%
المعادن
- الكالسيوم 29.2 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 23.7 mg 6%
- الفوسفور 143 mg 11%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 0.58 mg 5%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 18.3 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 18 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 8.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 35 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 44 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن شبوط
كم سعرة حرارية في 100 g من شبوط؟
يحتوي 100 g من شبوط على 114 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شبوط؟
يحتوي 50 g من شبوط على 57 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شبوط؟
يحتوي 150 g من شبوط على 171 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شبوط؟
يحتوي 200 g من شبوط على 228 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شبوط؟
يحتوي 250 g من شبوط على 285 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 27003 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
