اعرف ما يوجد في طبقك
باذنجان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محشو بالعدس والخضروات
64
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات3.9 g
دهون4.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 3.9 g 1%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 79 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 38 mg 3%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2 g | 3.9 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 3 g | 5.9 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4 g | 7.8 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5 g | 9.8 g | 12 g |
أسئلة عن باذنجان
كم سعرة حرارية في 100 g من باذنجان؟
يحتوي 100 g من باذنجان على 64 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باذنجان؟
يحتوي 50 g من باذنجان على 32 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باذنجان؟
يحتوي 150 g من باذنجان على 96 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باذنجان؟
يحتوي 200 g من باذنجان على 128 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باذنجان؟
يحتوي 250 g من باذنجان على 160 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-001 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
