اعرف ما يوجد في طبقك
باجي الباذنجان والبازلاء والبطاطس والقرنبيط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من الصنع المنزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 10 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 34 µg 4%
- فيتامين ج 13 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 336 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.23 mg 10%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2.9 g | 11 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.5 g | 5.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4.4 g | 16 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5.8 g | 21 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7.3 g | 27 g | 6.3 g |
أسئلة عن باجي الباذنجان والبازلاء والبطاطس والقرنبيط
كم سعرة حرارية في 100 g من باجي الباذنجان والبازلاء والبطاطس والقرنبيط؟
يحتوي 100 g من باجي الباذنجان والبازلاء والبطاطس والقرنبيط على 72 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من باجي الباذنجان والبازلاء والبطاطس والقرنبيط؟
يحتوي 50 g من باجي الباذنجان والبازلاء والبطاطس والقرنبيط على 36 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من باجي الباذنجان والبازلاء والبطاطس والقرنبيط؟
يحتوي 150 g من باجي الباذنجان والبازلاء والبطاطس والقرنبيط على 108 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من باجي الباذنجان والبازلاء والبطاطس والقرنبيط؟
يحتوي 200 g من باجي الباذنجان والبازلاء والبطاطس والقرنبيط على 144 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من باجي الباذنجان والبازلاء والبطاطس والقرنبيط؟
يحتوي 250 g من باجي الباذنجان والبازلاء والبطاطس والقرنبيط على 180 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-670 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
