Veste, kaj je na vašem krožniku
Večzrnati kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
voda, grahamova, ržena in pšenična moka
263
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,9 g
OH49 g
Maščobe1,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 263 kcal —
- Beljakovine 8,9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 49 g 18%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 7 g 25%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 464 mg 20%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,29 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,61 mg 4%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,8 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 42,8 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 23,4 mg 2%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 63,3 mg 15%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalij 273 mg 6%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,27 mg 30%
- Mangan 1,4 mg 63%
- Selen 5,7 µg 10%
- Jod 24,1 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 8,9 g | 49 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,5 g | 25 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 13 g | 74 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 18 g | 99 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 22 g | 123 g | 3,8 g |
Podobna živila
- Polnozrnati večzrnati kruhpšenica, 100-% polnozrnati večzrnati kruh, Vaasan250 kcal / 100 g
- Sladko-kisli večzrnati kruhkislo mleko, pšenična in ržena moka268 kcal / 100 g
- Temen večzrnati kruhvečzrnati, linkosuo279 kcal / 100 g
- Večzrnati kruh iz 3 žitPirjon Pakari269 kcal / 100 g
- Brezglutenski večzrnati kruhnaravno237 kcal / 100 g
- Večzrnati grahamov kruhvoda, temna pšenična moka, grahamova moka220 kcal / 100 g
- Kruh z zdrobljenimi zrnivečzrnati kruh, voda, pšenična in ržena moka, ovseni kosmiči227 kcal / 100 g
- Večzrnata žemljicavoda, mešanica moke215 kcal / 100 g
- Večzrnati ploščati kruhkrompir in ječmen, voda, pšenična moka, industrijsko izdelan224 kcal / 100 g
- Kruh s semenivoda, pšenična moka, zdrobljena pšenična zrna, semena274 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Večzrnati kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Večzrnati kruh?
100 g živila Večzrnati kruh vsebuje 263 kcal, 8,9 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Večzrnati kruh?
50 g živila Večzrnati kruh vsebuje 132 kcal, 4,5 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Večzrnati kruh?
150 g živila Večzrnati kruh vsebuje 395 kcal, 13 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Večzrnati kruh?
200 g živila Večzrnati kruh vsebuje 526 kcal, 18 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Večzrnati kruh?
250 g živila Večzrnati kruh vsebuje 658 kcal, 22 g beljakovin, 123 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 11126 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
