Veste, kaj je na vašem krožniku
Večzrnata žemljica
Kalorije in hranilne vrednosti
voda, mešanica moke
215
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,6 g
OH36 g
Maščobe4,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 215 kcal —
- Beljakovine 6,6 g 13%
- Ogljikovi hidrati 36 g 13%
- Maščobe 4,3 g 5%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 3,2 g 12%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 245 mg 11%
- Holesterol 0,5 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3,8 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,03 µg 0%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 35,8 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 14,5 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 30,6 mg 7%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 155 mg 3%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 5,4 µg 10%
- Jod 18,1 µg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 6,6 g | 36 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 3,3 g | 18 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 9,9 g | 53 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 13 g | 71 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 17 g | 89 g | 11 g |
Podobna živila
- Večzrnata žemljica za hamburger ali hrenovko263 kcal / 100 g
- Večzrnati kruhvključuje polnozrnata žita265 kcal / 100 g
- Korenčkova žemljicavečzrnati kruh, voda266 kcal / 100 g
- Mešanica moke za žemljicepšenična moka, pšenični zdrob, rž314 kcal / 100 g
- Kruh z zdrobljenimi zrnivečzrnati kruh, voda271 kcal / 100 g
- Večzrnati grahamov kruhvoda, temna pšenična moka, grahamova moka220 kcal / 100 g
- Kruh s semenivoda, pšenična moka, zdrobljena pšenična zrna, semena274 kcal / 100 g
- Puhti žemljicavečzrnati kruh, žemljica, Katri Antell282 kcal / 100 g
- Multigrain bread rye roll259 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll water289 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Večzrnata žemljica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Večzrnata žemljica?
100 g živila Večzrnata žemljica vsebuje 215 kcal, 6,6 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Večzrnata žemljica?
50 g živila Večzrnata žemljica vsebuje 108 kcal, 3,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Večzrnata žemljica?
150 g živila Večzrnata žemljica vsebuje 323 kcal, 9,9 g beljakovin, 53 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Večzrnata žemljica?
200 g živila Večzrnata žemljica vsebuje 430 kcal, 13 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Večzrnata žemljica?
250 g živila Večzrnata žemljica vsebuje 538 kcal, 17 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1556 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
