Veste, kaj je na vašem krožniku
Večzrnati grahamov kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
voda, temna pšenična moka, grahamova moka
220
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8 g
OH41 g
Maščobe1,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 220 kcal —
- Beljakovine 8 g 16%
- Ogljikovi hidrati 41 g 15%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 4,1 g 15%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 248 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,22 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 37,6 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20,4 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 54,2 mg 13%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 205 mg 4%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,24 mg 26%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 6,2 µg 11%
- Jod 21,1 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 8 g | 41 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 4 g | 21 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 12 g | 62 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 16 g | 82 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 20 g | 103 g | 3,6 g |
Podobna živila
- Večzrnati kruhvključuje polnozrnata žita265 kcal / 100 g
- Kruh z zdrobljenimi zrnivečzrnati kruh, voda, pšenična in ržena moka, ovseni kosmiči227 kcal / 100 g
- Večzrnata žemljicavoda, mešanica moke215 kcal / 100 g
- Kruh s semenivoda, pšenična moka, zdrobljena pšenična zrna, semena274 kcal / 100 g
- Ajdov kruhvečzrnati kruh, voda, ajdova moka, naravno brez glutena221 kcal / 100 g
- Večzrnati ploščati kruhkrompir in ječmen, voda, pšenična moka, industrijsko izdelan224 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread water dark wheat barley and wheat flour210 kcal / 100 g
- Grahamov toast291 kcal / 100 g
- Temen kruhvečzrnati kruh, naravno brez glutena262 kcal / 100 g
- Korenčkov kruhvečzrnati kruh, voda265 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Večzrnati grahamov kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Večzrnati grahamov kruh?
100 g živila Večzrnati grahamov kruh vsebuje 220 kcal, 8 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Večzrnati grahamov kruh?
50 g živila Večzrnati grahamov kruh vsebuje 110 kcal, 4 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Večzrnati grahamov kruh?
150 g živila Večzrnati grahamov kruh vsebuje 330 kcal, 12 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Večzrnati grahamov kruh?
200 g živila Večzrnati grahamov kruh vsebuje 440 kcal, 16 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Večzrnati grahamov kruh?
250 g živila Večzrnati grahamov kruh vsebuje 550 kcal, 20 g beljakovin, 103 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1336 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
