Veste, kaj je na vašem krožniku
Večzrnati grahamov kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
mleko z manj maščobe, grahamova moka
255
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,8 g
OH45 g
Maščobe2,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 255 kcal —
- Beljakovine 9,8 g 20%
- Ogljikovi hidrati 45 g 16%
- Maščobe 2,1 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 6,7 g 24%
- Sladkorji 5,1 g —
- Natrij 400 mg 17%
- Holesterol 2 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3,9 µg 0%
- Vitamin C 0,24 mg 0%
- Vitamin D 0,32 µg 2%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 42,8 µg 11%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
Minerali
- Kalcij 63,4 mg 5%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 85,9 mg 20%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalij 345 mg 7%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,34 mg 38%
- Mangan 2,1 mg 90%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 32,8 µg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9,8 g | 45 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,9 g | 23 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 15 g | 68 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 20 g | 90 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 25 g | 113 g | 5,3 g |
Podobna živila
- Večzrnati kruhvključuje polnozrnata žita265 kcal / 100 g
- Večzrnati ploščati kruhmleko z manj maščobe, pšenična in ržena moka329 kcal / 100 g
- Večzrnata žemljicaposneto mleko, olje, mešanica moke244 kcal / 100 g
- Multigrain bread graham roll low-fat milk graham flour wheat flour248 kcal / 100 g
- Grahamov toast291 kcal / 100 g
- Kruh z zdrobljenimi zrnivečzrnati kruh, voda, pšenična in ržena moka, ovseni kosmiči227 kcal / 100 g
- Pinjenec kruhvečzrnati kruh, pšenica, grahamova in temna pšenična moka, lidl278 kcal / 100 g
- Kruh iz pinjencavečzrnati kruh, kislo mleko, pšenična in temna pšenična moka305 kcal / 100 g
- Sladko-kisli večzrnati kruhkislo mleko, pšenična in ržena moka268 kcal / 100 g
- Grahamova mokapolnozrnata344 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Večzrnati grahamov kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Večzrnati grahamov kruh?
100 g živila Večzrnati grahamov kruh vsebuje 255 kcal, 9,8 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Večzrnati grahamov kruh?
50 g živila Večzrnati grahamov kruh vsebuje 128 kcal, 4,9 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Večzrnati grahamov kruh?
150 g živila Večzrnati grahamov kruh vsebuje 383 kcal, 15 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Večzrnati grahamov kruh?
200 g živila Večzrnati grahamov kruh vsebuje 510 kcal, 20 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Večzrnati grahamov kruh?
250 g živila Večzrnati grahamov kruh vsebuje 638 kcal, 25 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1269 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
