Veste, kaj je na vašem krožniku
Kruh z zdrobljenimi zrni
Kalorije in hranilne vrednosti
večzrnati kruh, voda, pšenična in ržena moka, ovseni kosmiči
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 227 kcal —
- Beljakovine 7,4 g 15%
- Ogljikovi hidrati 44 g 16%
- Maščobe 1,2 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 255 mg 11%
- Holesterol 0,04 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,23 µg 0%
- Vitamin C 0,26 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,82 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 29,6 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 17,5 mg 1%
- Železo 0,93 mg 5%
- Magnezij 29,9 mg 7%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalij 167 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 6,1 µg 11%
- Jod 21,8 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 7,4 g | 45 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3,7 g | 22 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 11 g | 67 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 15 g | 89 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 18 g | 111 g | 2,9 g |
Podobna živila
- Večzrnati kruhvključuje polnozrnata žita265 kcal / 100 g
- Kruh s semenivoda, pšenična moka, zdrobljena pšenična zrna, semena274 kcal / 100 g
- Večzrnata žemljicazdrobljena zrna, voda277 kcal / 100 g
- Večzrnati grahamov kruhvoda, temna pšenična moka, grahamova moka220 kcal / 100 g
- Ajdov kruhvečzrnati kruh, voda, ajdova moka, naravno brez glutena221 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread water dark wheat barley and wheat flour210 kcal / 100 g
- Večzrnat ovseni kruhkaurajuntta, Ullan Pakari231 kcal / 100 g
- Temen večzrnati kruhvečzrnati, linkosuo279 kcal / 100 g
- Polnozrnati večzrnati kruhpšenica, 100-% polnozrnati večzrnati kruh, Vaasan250 kcal / 100 g
- Večžitni kruhpovprečen, bel in rjav, s semeni, z dodatnimi lanenimi semeni287 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kruh z zdrobljenimi zrni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni?
100 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni vsebuje 227 kcal, 7,4 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni?
50 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni vsebuje 114 kcal, 3,7 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni?
150 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni vsebuje 341 kcal, 11 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni?
200 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni vsebuje 454 kcal, 15 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni?
250 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni vsebuje 568 kcal, 18 g beljakovin, 111 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1341 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
