Veste, kaj je na vašem krožniku
Kruh z zdrobljenimi zrni
Kalorije in hranilne vrednosti
večzrnati kruh, voda
271
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,7 g
OH50 g
Maščobe2,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 271 kcal —
- Beljakovine 8,7 g 17%
- Ogljikovi hidrati 50 g 18%
- Maščobe 2,8 g 4%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 4,7 g 17%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 469 mg 20%
- Holesterol 0,05 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,26 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 35,5 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 21,5 mg 2%
- Železo 1,5 mg 9%
- Magnezij 46,5 mg 11%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalij 200 mg 4%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,21 mg 24%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 6,4 µg 4%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 8,7 g | 50 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4,3 g | 25 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 13 g | 75 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 17 g | 99 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 22 g | 124 g | 7,1 g |
Podobna živila
- Večzrnati kruhvključuje polnozrnata žita265 kcal / 100 g
- Večzrnata žemljicazdrobljena zrna, voda277 kcal / 100 g
- Kruh s semenivoda, pšenična moka, zdrobljena pšenična zrna, semena274 kcal / 100 g
- Večzrnati grahamov kruhvoda, temna pšenična moka, grahamova moka220 kcal / 100 g
- Ajdov kruhvečzrnati kruh, voda, ajdova moka, naravno brez glutena221 kcal / 100 g
- Korenčkov kruhvečzrnati kruh, voda265 kcal / 100 g
- Kruh iz zdrobljene pšenice260 kcal / 100 g
- Sladko-kisli kruhvečzrnati282 kcal / 100 g
- Ploščati kruh z ješprenjemvečzrnati kruh, kislo mleko177 kcal / 100 g
- Sladko-kisli večzrnati kruhkislo mleko, pšenična in ržena moka268 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kruh z zdrobljenimi zrni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni?
100 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni vsebuje 271 kcal, 8,7 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni?
50 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni vsebuje 136 kcal, 4,3 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni?
150 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni vsebuje 407 kcal, 13 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni?
200 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni vsebuje 542 kcal, 17 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni?
250 g živila Kruh z zdrobljenimi zrni vsebuje 678 kcal, 22 g beljakovin, 124 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 29798 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
