Veste, kaj je na vašem krožniku
Kruh iz zdrobljene pšenice
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 260 kcal —
- Beljakovine 8,7 g 17%
- Ogljikovi hidrati 44 g 16%
- Maščobe 3,9 g 5%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 5,5 g 20%
- Natrij 538 mg 23%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 61 µg 15%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Železo 2,8 mg 16%
- Magnezij 52 mg 12%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalij 177 mg 4%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,22 mg 25%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 25,3 µg 46%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 8,7 g | 44 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 74 | 2,5 g | 13 g | 1,1 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 147 | 4,9 g | 25 g | 2,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 37 | 1,2 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 221 | 7,4 g | 37 g | 3,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 295 | 9,9 g | 50 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4,4 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 13 g | 66 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 17 g | 88 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 22 g | 110 g | 9,8 g |
Podobna živila
- Kruh iz kaljene pšenicekaljen188 kcal / 100 g
- Kruh s pšeničnimi kalčki261 kcal / 100 g
- Pšenični kruh274 kcal / 100 g
- Krekerji iz drobljene pšenicenavadni410 kcal / 100 g
- Polnozrnati kruh250 kcal / 100 g
- Žemljica za hamburger ali hrenovko iz mlete pšenice269 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhkomercialno262 kcal / 100 g
- Grobo mlet polnozrnat pšenični kruhpolnozrnat, grobo mlet236 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kruhdomače, (2/3 polnozrnate pšenične moke), popečeno305 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruh232 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kruh iz zdrobljene pšenice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kruh iz zdrobljene pšenice?
100 g živila Kruh iz zdrobljene pšenice vsebuje 260 kcal, 8,7 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Kruh iz zdrobljene pšenice?
1 porcija (28,4 g) živila Kruh iz zdrobljene pšenice vsebuje 74 kcal, 2,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Kruh iz zdrobljene pšenice?
2 porciji (56,7 g) živila Kruh iz zdrobljene pšenice vsebuje 147 kcal, 4,9 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Kruh iz zdrobljene pšenice?
½ porcije (14,2 g) živila Kruh iz zdrobljene pšenice vsebuje 37 kcal, 1,2 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Kruh iz zdrobljene pšenice?
3 porcije (85,1 g) živila Kruh iz zdrobljene pšenice vsebuje 221 kcal, 7,4 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Kruh iz zdrobljene pšenice?
4 porcije (113,4 g) živila Kruh iz zdrobljene pšenice vsebuje 295 kcal, 9,9 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kruh iz zdrobljene pšenice?
50 g živila Kruh iz zdrobljene pšenice vsebuje 130 kcal, 4,4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kruh iz zdrobljene pšenice?
150 g živila Kruh iz zdrobljene pšenice vsebuje 390 kcal, 13 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172672 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
