Veste, kaj je na vašem krožniku
Ploščati kruh z ješprenjem
Kalorije in hranilne vrednosti
večzrnati kruh, kislo mleko
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 6,8 g 14%
- Ogljikovi hidrati 31 g 11%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 3,4 g —
- Natrij 487 mg 21%
- Holesterol 5,6 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6,3 µg 1%
- Vitamin C 0,56 mg 1%
- Vitamin D 0,41 µg 2%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 16,1 µg 4%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 39 mg 9%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 254 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 6,2 µg 11%
- Jod 27,9 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 6,8 g | 31 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3,4 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 10 g | 46 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 14 g | 62 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 17 g | 77 g | 4,5 g |
Podobna živila
- Večzrnati ploščati kruhječmen in krompir, pšenična moka, mleko204 kcal / 100 g
- Kruh iz pinjencavečzrnati kruh, kislo mleko, pšenična in temna pšenična moka305 kcal / 100 g
- Sladko-kisli večzrnati kruhkislo mleko, pšenična in ržena moka268 kcal / 100 g
- Kruh z zdrobljenimi zrnivečzrnati kruh, voda271 kcal / 100 g
- Ječmenova kašaječmenova moka, mleko, sol62 kcal / 100 g
- Ajdov kruhvečzrnati kruh, naravno brez glutena179 kcal / 100 g
- Večzrnati kruhpšenična žemljica z zdrobljeno ržjo266 kcal / 100 g
- Sladko-kisli kruhvečzrnati282 kcal / 100 g
- Ješprenj322 kcal / 100 g
- Ječmenov kruh198 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ploščati kruh z ješprenjem
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ploščati kruh z ješprenjem?
100 g živila Ploščati kruh z ješprenjem vsebuje 177 kcal, 6,8 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ploščati kruh z ješprenjem?
50 g živila Ploščati kruh z ješprenjem vsebuje 89 kcal, 3,4 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ploščati kruh z ješprenjem?
150 g živila Ploščati kruh z ješprenjem vsebuje 266 kcal, 10 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ploščati kruh z ješprenjem?
200 g živila Ploščati kruh z ješprenjem vsebuje 354 kcal, 14 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ploščati kruh z ješprenjem?
250 g živila Ploščati kruh z ješprenjem vsebuje 443 kcal, 17 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 1507 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
