Veste, kaj je na vašem krožniku
Trda granola ploščica s koščki čokolade
Kalorije in hranilne vrednosti
trdo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 438 kcal —
- Beljakovine 7,3 g 15%
- Ogljikovi hidrati 68 g 25%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 11 g 57%
- Vlaknine 4,4 g 16%
- Natrij 344 mg 15%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
Minerali
- Kalcij 77 mg 6%
- Železo 3,1 mg 17%
- Magnezij 72 mg 17%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 251 mg 5%
- Cink 1,9 mg 18%
- Baker 0,26 mg 29%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 12,5 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 438 | 7,3 g | 68 g | 16 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 124 | 2,1 g | 19 g | 4,6 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 248 | 4,1 g | 38 g | 9,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 62 | 1 g | 9,6 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 373 | 6,2 g | 58 g | 14 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 497 | 8,3 g | 77 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 3,7 g | 34 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 657 | 11 g | 102 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 876 | 15 g | 135 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1095 | 18 g | 169 g | 41 g |
Podobna živila
- Trda granola ploščica z arašidovim maslomtrdo483 kcal / 100 g
- Navadna trda granola ploščicatrdo471 kcal / 100 g
- Mehka granola ploščica s čokoladnimi kapljicamimehka, neprelita418 kcal / 100 g
- Trda žitna ploščica z mandljitrdo495 kcal / 100 g
- Mehka žitna ploščica s čokoladnimi koščki397 kcal / 100 g
- Hrustljava kosmičeva ploščica s sadjem in/ali oreški471 kcal / 100 g
- Žitna ploščica s kokosom in čokoladnim prelivoms kokosom, oblito s čokolado531 kcal / 100 g
- Hrustljava navadna kosmičeva ploščica480 kcal / 100 g
- Muesli ploščica z drobtinami čokolades koščki čokolade ali prelivom395 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Trda granola ploščica s koščki čokolade
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Trda granola ploščica s koščki čokolade?
100 g živila Trda granola ploščica s koščki čokolade vsebuje 438 kcal, 7,3 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Trda granola ploščica s koščki čokolade?
1 porcija (28,4 g) živila Trda granola ploščica s koščki čokolade vsebuje 124 kcal, 2,1 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Trda granola ploščica s koščki čokolade?
2 porciji (56,7 g) živila Trda granola ploščica s koščki čokolade vsebuje 248 kcal, 4,1 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Trda granola ploščica s koščki čokolade?
½ porcije (14,2 g) živila Trda granola ploščica s koščki čokolade vsebuje 62 kcal, 1 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Trda granola ploščica s koščki čokolade?
3 porcije (85,1 g) živila Trda granola ploščica s koščki čokolade vsebuje 373 kcal, 6,2 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Trda granola ploščica s koščki čokolade?
4 porcije (113,4 g) živila Trda granola ploščica s koščki čokolade vsebuje 497 kcal, 8,3 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Trda granola ploščica s koščki čokolade?
50 g živila Trda granola ploščica s koščki čokolade vsebuje 219 kcal, 3,7 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Trda granola ploščica s koščki čokolade?
150 g živila Trda granola ploščica s koščki čokolade vsebuje 657 kcal, 11 g beljakovin, 102 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167952 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
