Veste, kaj je na vašem krožniku
Mehka žitna ploščica s čokoladnimi koščki
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 397 kcal —
- Beljakovine 5,3 g 11%
- Ogljikovi hidrati 67 g 24%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 4,8 g 17%
- Sladkorji 26 g —
- Natrij 205 mg 9%
- Holesterol 4,3 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 16,4 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 16,7 mg 3%
Minerali
- Kalcij 64,8 mg 5%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 65 mg 15%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalij 242 mg 5%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,33 mg 36%
- Mangan 1,4 mg 63%
- Selen 0,01 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 5,3 g | 67 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2,6 g | 34 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7,9 g | 101 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 11 g | 135 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 13 g | 168 g | 34 g |
Podobna živila
- Mehka granolska ploščica sladko-slana427 kcal / 100 g
- Mehka granola ploščica s čokoladnimi kapljicamimehka, neprelita418 kcal / 100 g
- Žvečljiva nizkomastna granola ploščica371 kcal / 100 g
- Trda granola ploščica s koščki čokoladetrdo438 kcal / 100 g
- Hrustljava kosmičeva ploščica s sadjem in/ali oreški471 kcal / 100 g
- Hrustljava navadna kosmičeva ploščica480 kcal / 100 g
- Kosmičeva ploščica z arašidovim maslommehko, preito z mlečno čokolado, arašidovo maslo536 kcal / 100 g
- Žitna ploščica polnjena s sadjemžitna ploščica, vsi okusi386 kcal / 100 g
- Žitna ploščica s kokosom in čokoladnim prelivoms kokosom, oblito s čokolado531 kcal / 100 g
- Muesli ploščica z drobtinami čokolades koščki čokolade ali prelivom395 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mehka žitna ploščica s čokoladnimi koščki
Kako lahko mehko žitno ploščico s čokoladnimi koščki pripraviš doma?
Kosmiče zmešaj z medom ali sirupom, malo stopljenega masla oziroma olja in čokoladnimi koščki. Maso čvrsto potlači v pekač, peci pri 175 °C približno 15–20 minut in jo nareži šele, ko se povsem ohladi.
Kako shraniš mehko žitno ploščico, da ne postane trda?
Zaprto ploščico hrani na hladnem in suhem mestu, stran od sonca. Doma narejeno ploščico shrani v nepredušno zaprti posodi; v hladilniku se lahko strdi, zato jo pred jedjo pusti nekaj minut na sobni temperaturi.
S čim se mehka žitna ploščica s čokoladnimi koščki dobro ujame?
Dobro se poda k navadnemu jogurtu ali sadju, na primer k banani ali jabolku. Zdrobljena je tudi hrustljav dodatek ovseni kaši ali skledi jogurta.
Kaj lahko uporabiš namesto mehke žitne ploščice s čokoladnimi koščki?
Za podoben prigrizek izberi ploščico iz kosmičev in suhega sadja ali pest ovsenih kosmičev s čokoladnimi koščki. Če jo želiš uporabiti kot dodatek jogurtu, jo lahko nadomestiš z navadno granolo.
Ali mehka žitna ploščica s čokoladnimi koščki vsebuje alergene?
Sestavine se razlikujejo: ploščica lahko vsebuje gluten iz žit, mleko ali oreške, lahko pa so prisotne tudi njihove sledi. Če se določenim sestavinam izogibaš, preveri seznam sestavin na embalaži.
Je mehka žitna ploščica s čokoladnimi koščki bolj vlakninska od ploščice s sadjem in/ali oreščki?
Ne: različica s sadjem in/ali oreščki vsebuje 8,48 g vlaknin na 100 g, ta ploščica pa 4,8 g. Sadna oziroma oreškasta različica ima tudi več beljakovin: 7,88 g v primerjavi z 5,3 g.
Kako se mehka žitna ploščica s čokoladnimi koščki razlikuje od ploščice s čokoladnim prelivom?
Ploščica z mlečnim čokoladnim prelivom in koščki čokolade je energijsko gostejša: vsebuje 466 kcal na 100 g, ta pa 397 kcal. Prelivna različica ima tudi več maščob, 24,9 g proti 13 g na 100 g.
Vir: Canadian Nutrient File 6601 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
