Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadna trda granola ploščica
Kalorije in hranilne vrednosti
trdo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 471 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 59 g 21%
- Maščobe 20 g 25%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 5,3 g 19%
- Sladkorji 29 g —
- Natrij 294 mg 13%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 14,6 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 61 mg 5%
- Železo 3 mg 16%
- Magnezij 97 mg 23%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalij 336 mg 7%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,39 mg 44%
- Mangan 1,8 mg 77%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 10 g | 59 g | 20 g |
| 1 porcija | 21 g | 99 | 2,1 g | 12 g | 4,2 g |
| 2 porciji | 42 g | 198 | 4,2 g | 25 g | 8,3 g |
| ½ porcije | 10,5 g | 49 | 1,1 g | 6,2 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 63 g | 297 | 6,4 g | 37 g | 13 g |
| 4 porcije | 84 g | 396 | 8,5 g | 50 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 5,1 g | 30 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 15 g | 89 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 20 g | 118 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 25 g | 148 g | 50 g |
Podobna živila
- Hrustljava navadna kosmičeva ploščica480 kcal / 100 g
- Mehka granola ploščica navadnamehko, brez preliva443 kcal / 100 g
- Trda žitna ploščica z mandljitrdo495 kcal / 100 g
- Trda granola ploščica z arašidovim maslomtrdo483 kcal / 100 g
- Mehka granola ploščica z rozinamimehko, brez preliva448 kcal / 100 g
- Hrustljava kosmičeva ploščica s sadjem in/ali oreški471 kcal / 100 g
- Žitna ploščica s sadnim nadevombrez maščob342 kcal / 100 g
- Žitna ploščica polnjena s sadjemžitna ploščica, vsi okusi386 kcal / 100 g
- Ovsu podobna tablicapečeno457 kcal / 100 g
- Muesli ploščicanavadna ali s suhim sadjem379 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadna trda granola ploščica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadna trda granola ploščica?
100 g živila Navadna trda granola ploščica vsebuje 471 kcal, 10 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (21 g) živila Navadna trda granola ploščica?
1 porcija (21 g) živila Navadna trda granola ploščica vsebuje 99 kcal, 2,1 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (42 g) živila Navadna trda granola ploščica?
2 porciji (42 g) živila Navadna trda granola ploščica vsebuje 198 kcal, 4,2 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (10,5 g) živila Navadna trda granola ploščica?
½ porcije (10,5 g) živila Navadna trda granola ploščica vsebuje 49 kcal, 1,1 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (63 g) živila Navadna trda granola ploščica?
3 porcije (63 g) živila Navadna trda granola ploščica vsebuje 297 kcal, 6,4 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (84 g) živila Navadna trda granola ploščica?
4 porcije (84 g) živila Navadna trda granola ploščica vsebuje 396 kcal, 8,5 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadna trda granola ploščica?
50 g živila Navadna trda granola ploščica vsebuje 236 kcal, 5,1 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadna trda granola ploščica?
150 g živila Navadna trda granola ploščica vsebuje 707 kcal, 15 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167542 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
