Veste, kaj je na vašem krožniku
Testeninska solata s šunko, sirom in surovo zelenjavo
Kalorije in hranilne vrednosti
z omako, vnaprej pakirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 7,3 g 15%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 2,2 g 8%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 230 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 21,9 µg 2%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin K 23,3 µg 19%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Vitamin B12 0,11 µg 5%
Minerali
- Kalcij 60,8 mg 5%
- Železo 0,63 mg 4%
- Magnezij 18,3 mg 4%
- Fosfor 91,5 mg 7%
- Kalij 178 mg 4%
- Cink 0,84 mg 8%
- Baker 0,09 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7,3 g | 15 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3,7 g | 7,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 23 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 30 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 18 g | 38 g | 27 g |
Podobna živila
- Testeninska solata s piščancem sirom in surovo zelenjavoz omako, predpakirano175 kcal / 100 g
- Testeninska solata z zelenjavo in mesom/riboz omako, vnaprej pakirano160 kcal / 100 g
- Mešana solata s suhomesnatimi izdelki sirom in zelenjavosurova zelenjava, z omako, vnaprej pakirano153 kcal / 100 g
- Gratinirane testenine s šunkovnaprej pakirano179 kcal / 100 g
- Mešana solata s piščancem sirom in zelenjavosurova zelenjava, z omako, vnaprej pakirano150 kcal / 100 g
- Pasta salat with Italian dressing130 kcal / 100 g
- Vegetarijanska testeninska solataz omako119 kcal / 100 g
- Testenine s sirno omakošpageti, tagliatelle..., vnaprej pakirano163 kcal / 100 g
- Riževa solata s tuno in zelenjavos omako, vnaprej pakirano145 kcal / 100 g
- Solata iz mešane zelenjave v kockahz omako, predpakirano129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Testeninska solata s šunko, sirom in surovo zelenjavo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Testeninska solata s šunko, sirom in surovo zelenjavo?
100 g živila Testeninska solata s šunko, sirom in surovo zelenjavo vsebuje 191 kcal, 7,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Testeninska solata s šunko, sirom in surovo zelenjavo?
50 g živila Testeninska solata s šunko, sirom in surovo zelenjavo vsebuje 96 kcal, 3,7 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Testeninska solata s šunko, sirom in surovo zelenjavo?
150 g živila Testeninska solata s šunko, sirom in surovo zelenjavo vsebuje 287 kcal, 11 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Testeninska solata s šunko, sirom in surovo zelenjavo?
200 g živila Testeninska solata s šunko, sirom in surovo zelenjavo vsebuje 382 kcal, 15 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Testeninska solata s šunko, sirom in surovo zelenjavo?
250 g živila Testeninska solata s šunko, sirom in surovo zelenjavo vsebuje 478 kcal, 18 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26280 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
