Veste, kaj je na vašem krožniku
svinjska golen
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
157
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH5,4 g
Maščobe6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 157 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 5,4 g 2%
- Maščobe 6 g 8%
- Nasičene maščobe 2,3 g 11%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 785 mg 34%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 1,8 mg 139%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
Minerali
- Fosfor 123 mg 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 5,4 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 2,7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 8,1 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 40 g | 11 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 50 g | 14 g | 15 g |
Podobna živila
- Svinjska kračasurovo173 kcal / 100 g
- Svinjski gleženjbrez kože, maščobe in kosti, surovo148 kcal / 100 g
- Šunkina golensoljeno, svinjina, šunka, stegno/goleni, s kostjo, pusto in mastno, segreto, pečeno191 kcal / 100 g
- Prednja svinjska kračakuhano, soljeno155 kcal / 100 g
- Kolenec šunkesoljeno, svinjina, s kostjo, ločljivo pusto meso in maščoba, neogrevano177 kcal / 100 g
- Goveja stegnokuhano v vodi161 kcal / 100 g
- Svinjska šunkakuhano126 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnocel, pust, surov136 kcal / 100 g
- Telečja stegenj ali kračadušeno ali kuhano207 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu svinjska golen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila svinjska golen?
100 g živila svinjska golen vsebuje 157 kcal, 20 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila svinjska golen?
50 g živila svinjska golen vsebuje 79 kcal, 10 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila svinjska golen?
150 g živila svinjska golen vsebuje 236 kcal, 30 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila svinjska golen?
200 g živila svinjska golen vsebuje 314 kcal, 40 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila svinjska golen?
250 g živila svinjska golen vsebuje 393 kcal, 50 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 28960 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
