Veste, kaj je na vašem krožniku

Ham, lean, oven-baked

Kalorije in hranilne vrednosti

171
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe5,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 171 kcal —
  • Beljakovine 29 g 59%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,8 g 7%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 473 mg 21%
  • Holesterol 73,1 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2,4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,42 µg 2%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Vitamin K 4,5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,72 mg 60%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folati (B9) 2,5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,66 µg 28%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 0,87 mg 5%
  • Magnezij 28,6 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalij 396 mg 8%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 28,3 µg 51%
  • Jod 29 µg 19%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17129 g0 g5,8 g
50 g50 g8615 g0 g2,9 g
150 g150 g25744 g0 g8,7 g
200 g200 g34259 g0 g12 g
250 g250 g42873 g0 g15 g

Vprašanja o živilu Ham, lean, oven-baked

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ham, lean, oven-baked?

100 g živila Ham, lean, oven-baked vsebuje 171 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ham, lean, oven-baked?

50 g živila Ham, lean, oven-baked vsebuje 86 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ham, lean, oven-baked?

150 g živila Ham, lean, oven-baked vsebuje 257 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ham, lean, oven-baked?

200 g živila Ham, lean, oven-baked vsebuje 342 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ham, lean, oven-baked?

250 g živila Ham, lean, oven-baked vsebuje 428 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 7076 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin