Veste, kaj je na vašem krožniku
Ham, cooked, 2% fat
Kalorije in hranilne vrednosti
108
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0,1 g
Maščobe2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 108 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 586 mg 25%
- Holesterol 43,8 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 1,9 µg 0%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
Minerali
- Kalcij 4,8 mg 0%
- Železo 0,42 mg 2%
- Magnezij 9,8 mg 2%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalij 169 mg 4%
- Cink 0,91 mg 8%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0,2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0,3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 55 g | 0,3 g | 5 g |
Podobna živila
- Ham cooked ham low-fat100 kcal / 100 g
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ham, cooked, 2% fat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ham, cooked, 2% fat?
100 g živila Ham, cooked, 2% fat vsebuje 108 kcal, 22 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ham, cooked, 2% fat?
50 g živila Ham, cooked, 2% fat vsebuje 54 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ham, cooked, 2% fat?
150 g živila Ham, cooked, 2% fat vsebuje 162 kcal, 33 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ham, cooked, 2% fat?
200 g živila Ham, cooked, 2% fat vsebuje 216 kcal, 44 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ham, cooked, 2% fat?
250 g živila Ham, cooked, 2% fat vsebuje 270 kcal, 55 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33758 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
